Менопауза — это кошмар для многих женщин: мы постоянно слышим о таких симптомах, как приливы жара, тревога, депрессия, нарушения сна, раздражительность, истощение, проблемы с кожей и слизистыми оболочками... Все это жалобы, которые не очень-то радуют, особенно в то время, когда женщина еще находится в активной жизненной фазе. В начале менопаузы у женщины впереди еще более трети жизни. 

Менопауза начинается, когда яичники постепенно вырабатывают все меньше и меньше эстрогена. Менопауза охватывает период времени примерно между 45-м и 55-м годами жизни. Менопауза (= время прекращения менструальных кровотечений) не 

следует рассматривать как женскую болезнь, а скорее как естественный этап жизни. Чтобы сделать этот период как можно более приятным можно воспользоваться натуральными средствами.

СОЯ

Соя содержит множество ценных для здоровья веществ - конечно, при условии, что это соя, не подвергшаяся генной инженерии. Помимо лецитина, в последнее время внимание привлекают изофлавоны сои.

Изофлавоны относятся к так называемым фитогормонам (фитоэстрогенам) и обусловлены, в частности, тем, что в азиатских странах, где употребляют много сои, климактерические симптомы возникают крайне редко.

Фитоэстрогены — это отдельная группа биологически активных веществ, которые по химической структуре и действию близки к человеческим гормонам. Они не обладают таким сильным действием, как собственные гормоны организма, и поэтому не имеют таких побочных эффектов.

Исследования показали, что диета, богатая фитоэстрогенами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает такие жалобы, как приливы жара, нарушения сна, атрофию мочеполовой системы, а также предотвращает развитие остеопороза. Употребление изофлавонов сои способствует отложению кальция в костях и, таким образом, увеличению плотности костной ткани.

Считается, что растительные эстрогены обладают также профилактическим действием против гормонозависимых опухолей, таких как рак молочной железы и рак предстательной железы; в этом направлении проводятся многочисленные исследования.

Содержащиеся в сое питательные вещества:

• облегчают симптомы менопаузы 

• оказывают антиоксидантное действие и предотвращают развитие атеросклероза 

• препятствуют ускоренной потере костной массы в период менопаузы 

• укрепляют иммунную систему

КОРЕНЬ ЯМСА

Ямс особенно ценен благодаря содержанию в нем диосгенина. По своей структуре диосгенин очень похож на стероидные гормоны DHEA и прогестерон и поэтому также обладает гормональным действием. 

Ямс часто называют природным прогестероном или (как и в случае с эстрогенами) фитопрогестероном. Менопауза обычно начинается, когда организм вырабатывает слишком мало прогестерона. При этом менструации становятся нерегулярными, усиливаются перепады настроения и раздражительность. Эти симптомы можно облегчить с помощью натурального прогестерона.

Особенно в начале менопаузы женщинам рекомендуется принимать одновременно эстрогены с прогестероном, так как это предотвращает чрезмерный рост слизистой оболочки матки (в случае, если эстроген способствует еще росту слизистой оболочки матки, то из-за недостатка прогестерона менструация не наступит). Прогестерон оказывает уравновешивающее действие, улучшающее сон, способствует выведению воды из организма и препятствует потере костной массы.

Манжетка

Манжетка (Alchemilla vulgaris) встречается практически по всему миру. Растет преимущественно на лугах, в негустых лесах и кустарниках. Издавна она ценилась как женское лекарство. В средние века о ней даже говорили, что она обладает чудодейственными целебными свойствами.

Даже Парацельс с благоговением восхвалял манжетку. Уже само название указывает на основную область применения этого лекарственного растения в области гинекологии, как и некоторые другие его названия, например: «лучший друг женщин» или «помощница женщин». В лечебных целях используется цветковое растение.

Если вы увидете манжетку утром на лугу, то, скорее всего, заметите (не росу, а капли воды, выделяемые самим растением), образующиеся по краю и в центре листа. Это создает особенно красивую картину, напоминающую венок из жемчуга. Манжетка обладает огромной универсальностью и может быть рекомендована для решения женских проблем, таких как аменорея и наличие кист. Особенно полезна она как природный источник прогестерона (сравнимый с ямсом). Манжетка приостанавливает как обильные менструальные кровотечения, так и проблемы и дискомфорт, возникающие в период менопаузы.

Данное растение содержит салициловую кислоту, благодаря чему помогает при воспалении брюшной полости и оказывает болеутоляющее действие. Согласно одному японскому исследованию, в ней содержатся особые дубильные вещества - эллагитаннины, которые отвечают за противогрибковое, антибактериальное и противовирусное действие. Кроме того, они настолько сильно укрепляют иммунную систему, что можно предположить и противоопухолевый потенциал.

Основными областями применения манжетки являются, как уже отмечалось, женские жалобы, такие как климактерические симптомы, ПМС (предменструальный синдром), избыток эстрогенов, менструальные спазмы, боли при месячных, бели и многие другие. Применение манжетки полезно также при других заболеваниях, таких как простуда, лихорадка, воспаления, метеоризм, головные боли, бессонница, язвы, сердечная и почечная недостаточности.

Универсальные действия манжетки вкратце:

• обладает нативным прогестеронным свойством

• гемостатическое

• антисептическое

• противовоспалительное

• очищает кровь

• вяжущее

• спазмолитическое

• седативное

• регулирующая менструальный цикл

• ранозаживляющее

• мочегонное

• укрепляет матку

• способствует родам

ШАЛФЕЙ

Шалфей лекарственный (Salvia officinalis) родом из Средиземноморья, но в настоящее время он культивируется буквально во всех огородах. Целебные свойства шалфея были известны еще в древности. В средние века он был завезен монахами через Альпы. Листья шалфея собираются и перерабатываются незадолго до цветения. Шалфей содержит большое количество активных веществ, таких как туйон, пинен, цинеол, камфора, аспаргин, савиол и др. Шалфей оказывает влияние на эндокринные железы, успокаивает нервы, обладает антибактериальным, вирусостатическим, фунгистатическим, антиоксидантным, вяжущим и антиперспирантным действием. Вероятно, наиболее известное применение шалфея — это боль в горле и его антиперспирантное действие. Но шалфей способен на гораздо большее - его можно использовать при самых разных заболеваниях. Недаром название шалфея происходит от латинского слова «salvare = исцелять».

Помимо прочего, он укрепляет желудок и способствует пищеварению, поэтому полезен при заболеваниях желудка и кишечника. Он способствует улучшению обмена веществ и, следовательно, снижению веса. Шалфей содержит эстрогеноподобные вещества (фитоэстрогены), которые помогают облегчить климактерические проявления и менструальные расстройства. 

Основными показаниями к применению шалфея являются:

• боль в горле (ангина, стоматит, гингивит, фарингит).

• неприятный запах изо рта

• потливость

• волнения

• высокая температура

• усталость

• менопауза

• проблемы с желудком и кишечником

• выпадение волос

• проблемы с менструальным циклом

• кожные заболевания

• простудные заболевания

ВИТАМИН В5

Пантотеновая кислота, известная также как витамин В5, является водорастворимым витамином, выполняющим множество функций в обмене веществ. Он участвует в образовании и расщеплении углеводов, жиров, аминокислот, а также в синтезе холестерина, который необходим для образования стероидных гормонов. Пантотеновая кислота способствует строению клеток и обеспечивает нормальный рост и развитие центральной нервной системы. Пантотеновая кислота также считается антистрессовым витамином, поскольку она важна стимулирования выработки адреналина.

Цельнозерновые продукты (зерна злаков, зародыши пшеницы, отруби), субпродукты (почки, печень, сердце), мясо, орехи, пивные дрожжи, зеленые овощи и курица содержат пантотеновую кислоту.

ВИТАМИН В6

Витамин В6 выполняет чрезвычайно комплексные функции в организме и играет важную роль в обмене аминокислот. Поэтому потребность в нем возрастает с увеличением потребления и обмена белков. Сердце и печень так же зависят от достаточного количества этого витамина, как и наш мозг. Пиридоксин считается витамином нервной системы, поскольку участвует в образовании нейромедиаторов, в превращении триптофана в ниацин и в синтезе липидов миелинового слоя. 

Витамин B6 необходим для образования эритроцитов, а также антител. Он помогает предотвратить различные нервные и кожные заболевания, снимает тошноту. Кроме того, витамин В6 участвует в регуляции гормональной активности и способствует расщеплению гомоцистеина. 

Дефицит B6 приводит к анемии, плохой концентрации внимания, раздражительности, парестезии, себорейному дерматиту и избыточному выделению кожного сала. В продуктах питания витамин В6 содержится в основном в пивных дрожжах, пшеничных отрубях, зародышах пшеницы, соевых бобах, печени и рыбе. Орехи, рис и яйца также содержат B6. 

ВИТАМИН Н

Биотин, известный также как витамин H или витамин B7, является, так сказать, важнейшим витамином для кожи, волос и ногтей. В организме он выступает в качестве кофермента и в этом качестве участвует в производстве энергии, образовании жирных кислот и выведении продуктов распада. Достаточное количество данного вещества является необходимым условием для роста и нормального развития кожи, слизистых оболочек и их соединительных элементов, таких как ногти и волосы. 

Он способствует образованию кератина и стабилизирует его настолько, что ногти становятся твердыми, крепкими и красивыми. Биотин предотвращает преждевременное поседение волос. Биотин способствует предотвращению облысения и облегчает проявление экземы и кожных высыпаний.

Недостаток биотина может привести к экземе, выпадению волос, утомляемости и нарушению жирового обмена.

Биотин содержится главным образом в следующих продуктах питания: говяжья печень, яичный желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, орехи и овсянка. Сырой белок куриного яйца препятствует усвоению биотина.